懷胎十月是非常關(guān)鍵時期，準(zhǔn)媽媽的一舉一動都會密切關(guān)系到胎兒的健康，不只是在飲食起居上要多注意，就連飯后的一些不良小習(xí)慣也要及時改掉!

　　孕婦的飲食是很關(guān)鍵的問題，而很多人只重點關(guān)注飲食上的問題，而忽略了孕婦飯后的一些注意事項。孕婦在吃飯后，有一些事情是不宜去做的，或許人們不會太去在意這方面的問題，但是如果在如此關(guān)鍵時期沒有多加注意，那么對孕婦身體乃至胎兒的孕育都會造成危害。

　　飯后不良習(xí)慣一：飯后做運動

　　飯后，食物還沒消化，全都堆積在胃里，此時運動的話，容易導(dǎo)致胃痙攣，還有可能會引起嘔吐腹瀉，甚至流產(chǎn)的危險。因此，孕媽媽們飯后不宜立即運動!

　　當(dāng)然，這里的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。飯后，孕婦宜選擇散步，健康安全，也可幫助胃部消化。

　　飯后不良習(xí)慣二：立刻吃水果

　　孕期，準(zhǔn)媽媽需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充營養(yǎng)，但是吃水果也要把握好時間，飯后就不宜立刻吃水果。

　　由于懷孕后，孕婦的胃口會變大，吃進去的大量食物需要消耗一段時間，如若此時吃水果的話，容易引起孕婦消化不良，還有可能便秘。所以飯后因休息一段時間，再吃水果。

　　飯后不良習(xí)慣三：立刻躺下休息

　　飯后立刻躺下也是一大忌，食物還沒有消化，躺下休息會導(dǎo)致胃部不適、消化不良，給孕婦帶來身體不適的困擾。

　　飯后不良習(xí)慣四：立刻喝水或飲料

　　準(zhǔn)媽媽們飯后立刻飲用液體，會嚴(yán)重增加孕婦的胃部的負(fù)擔(dān)，會造成腸胃不適，嚴(yán)重的話還會影響胎兒的健康，甚至流產(chǎn)。因此，孕媽們一定要記住飯后不宜立刻喝水或飲料，但在餐前半個小時飲用比較合適。

　　為了保護胎兒的健康發(fā)育，懷孕期間要注意各種生活細(xì)節(jié)和飲食習(xí)慣，保持良好的習(xí)慣，對一些不良習(xí)慣，有則改之無則加勉，為胎兒的健康提供最好的環(huán)境!

　　飯后不良習(xí)慣五：馬上洗澡

　　好多人喜歡吃飯后就馬上洗澡，認(rèn)為這是很舒服的一件事情，但是，這種做法并不好，對身體會有一定的傷害，因為飯后洗澡并不利于食物的消化，對孕婦的身體將引起消化問題，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)休克現(xiàn)象。