懷孕是件勞心勞力的事情，不僅如此，還會(huì)有一大堆不適癥狀騷擾準(zhǔn)媽媽。下面列舉了一些常見(jiàn)的孕期不適表現(xiàn)和相應(yīng)對(duì)策，希望能幫到各位婦女朋友。

　　1.乳房敏感

　　具體癥狀：乳房與衣料接觸時(shí)有微微痛覺(jué)，部分媽媽能摸到硬塊的輪廓會(huì)感到脹痛。

　　對(duì)策：最好選擇棉質(zhì)的有襯托力的內(nèi)衣，并清除用溫水清洗乳頭，保持清潔。每次洗完澡以乳頭為中心用指腹溫柔的畫(huà)圈按摩，疏通血液，在孕晚期前還可以用些溫和天然的潤(rùn)膚乳涂抹。

　　2.腰部負(fù)擔(dān)重

　　具體癥狀：腰痛、腰酸、保持平衡很吃力。

　　對(duì)策：平時(shí)不要久站，站立的時(shí)候注意調(diào)整姿勢(shì)，最好找到支撐點(diǎn)。睡覺(jué)時(shí)盡量保持左側(cè)臥姿，避免壓迫到腰腹這片區(qū)域，最后要提醒各位愛(ài)美的女性，早點(diǎn)脫掉高跟鞋。

　　3.尿頻

　　具體癥狀：頻繁的去廁所，白天不到兩個(gè)小時(shí)就要小解，夜里還不止一次要起來(lái)方便。

　　對(duì)策：在日常喝水的習(xí)慣上稍作調(diào)整，每次不要喝太多或者太急，多喝幾次無(wú)妨，控制好量即可。當(dāng)然如果尿意實(shí)在太大還是要及時(shí)解掉的。

　　4.水腫

　　具體癥狀：腳變腫，小腿浮腫，手指變粗等。

　　對(duì)策：平時(shí)少吃點(diǎn)咸的東西，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)，多休息，不要長(zhǎng)久的保持一個(gè)姿勢(shì)，穿寬松舒適的衣鞋。如果發(fā)現(xiàn)水腫遲遲無(wú)法好轉(zhuǎn)要及時(shí)去醫(yī)院排查。

　　5.孕吐

　　具體癥狀：惡心、早晨干嘔、沒(méi)胃口、吃完?yáng)|西就想吐等。

　　對(duì)策：戒掉大油大鹽、高熱量、吸煙飲酒等不良習(xí)慣，盡量吃一些比較稀比較清淡但是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，惡心來(lái)臨時(shí)要學(xué)會(huì)忍耐，如果嘔吐感太猛烈可以吃一些咸味餅干或者小零食暫時(shí)壓制。

　　6.睡眠質(zhì)量差

　　具體癥狀：夜里常常失眠、起夜，睡眠非常的淺。

　　對(duì)策：睡前半小時(shí)一杯熱牛奶可能有助準(zhǔn)媽們安睡，此外一定要放松心情，自己幫自己減壓，聽(tīng)一些舒緩的曲子，不要再想任何煩惱的事情，保持正確的入睡姿勢(shì)。

　　7.牙齒出問(wèn)題

　　具體癥狀：牙齦紅腫、出血等。

　　對(duì)策：更換刷毛更軟的保健牙刷，勤刷牙，飯后漱口，不要選擇有藥物成分的牙膏，備孕期最好做一次全面的牙齒檢查，懷孕后出現(xiàn)大問(wèn)題要及時(shí)就診。

　　8.抽筋

　　具體癥狀：比較常見(jiàn)的是夜間小腿抽筋。

　　對(duì)策：多吃些含鈣高的食物，如牛奶、小排等。白天有意識(shí)的做些運(yùn)動(dòng)量并不大的舒展運(yùn)動(dòng)，按摩按摩容易抽筋的部位。冬天睡覺(jué)時(shí)把被子蓋嚴(yán)實(shí)，以免肌肉受刺激。平時(shí)多喝點(diǎn)水。

　　9.頭暈乏力

　　具體癥狀：突然起身時(shí)眼冒金星、造成沒(méi)吃早飯時(shí)沒(méi)力氣等

　　對(duì)策：不要讓自己肚子，尤其是早飯，一定要按時(shí)吃，隨身攜帶一些小糖果，頭暈無(wú)力時(shí)吃幾粒，補(bǔ)充下血糖。