很多有過分娩經(jīng)歷的媽媽都知道宮縮了，就意味著要生產(chǎn)了。是的，準媽媽臨近分娩的時候，的確會出現(xiàn)宮縮現(xiàn)象。但是，你知道嗎?宮縮也有真假之分哦!在孕晚期，準媽媽是很難分辨自己到底是否真的宮縮了。如何有效分辨是否宮縮呢?宮縮是不是真的來了，準媽媽應如何應對呢?

　　貴陽和美婦產(chǎn)醫(yī)院表示：首次生寶寶的準媽媽，很難分辨真假宮縮，如何有效辨別宮縮真假關鍵在于宮縮時是否伴有疼痛感。

　　什么是假宮縮?

　　沒有規(guī)律及周期性，這種宮縮是不會有疼痛感的。準媽媽在生產(chǎn)前一個月，時不時出現(xiàn)不規(guī)律的子宮宮縮現(xiàn)象，這種一般持續(xù)的時間比較短，而且力量也較弱，有的只限于子宮下部，這種宮縮一般是不會讓子宮頸口張開的，當然也不會引起分娩，把它稱為假陣縮，也就是通常所說的假宮縮。

　　如何應對假宮縮?

　　出現(xiàn)假宮縮，準媽媽應該放松心情，注意休息。如果頻繁出現(xiàn)假宮縮，并且還出現(xiàn)陰道出血，腹痛現(xiàn)象，一定要及時就醫(yī)，寶寶安全。

　　什么是真宮縮?

　　持續(xù)時間長、有規(guī)律性且伴有疼痛感。疼痛感會越來越強，并如浪潮一般，一陣一陣向下腹擴散，準媽媽疼痛時，會感到下腹很硬，起初宮縮時隔10分鐘快速，隨著疼痛增加，間隔時間也會縮短，至3-5分鐘快速。

　　如何應對真宮縮?

　　準媽媽真的面臨宮縮的時候，先不要緊張，迅速趕往醫(yī)院待產(chǎn)。準媽媽平臥，閉目，放松心情，用口鼻深呼吸，放松腹部。如果這時候身邊有陪伴的親屬的話，親屬們應該想辦法分散準媽媽的注意力。